Como nos sentimos bien por dentro, o sea en el ámbito espiritual y físico, esto se refleja en nuestra piel, ojos, pelo y en fin en como lucimos.  Cuando nos ponemos a pensar que tenemos que bajar de peso (o subir), hacer ejercicio, tomar vitaminas, relajarnos, tomar agua etc., etc., la lista se hace interminable y nos agobia.   Como reacción natural no hacemos nada, nos inmovilizamos.  Recuerda las grandes hazañas se comienzan y terminan un paso a la ves.

A continuación te explicamos 10 actividades sencillas para mejorar tu vida, salud y belleza un paso a la ves.  Es fácil incorporarlas a la vida diaria. Centro de estética.

La piel se renueva constantemente.
Más exactamente, cada 28 días se produce el recambio de las células epidérmicas. Esa renovación requiere un aporte continuado de nutrientes, pues su déficit ocasiona alteraciones en su crecimiento y apariencia. Por eso, una alimentación que asegure el aporte correcto de vitaminas contribuye a mantenerla saludable. Carnes, pescados, huevos, lácteos, legumbres, cereales y frutos secos, conforman el combo básico que toda persona debe respetar para conservar el buen aspecto. Tratamientos faciales.
“Pero hay que saber que cuando la piel es grasa están totalmente prohibidos los nutrientes oleosos como las frituras, la mayonesa, la manteca y la leche entera, porque esos alimentos contribuyen a fomentar mayor sebo”, dice Rosi Flom, miembro de la Sociedad Argentina de Dermatología.Cosmetología.

Una alimentación balanceada y variada es el primer paso para obtener y mantener una belleza orgánica y física. Un solo alimento no proporciona los nutrientes necesarios para cumplir con los diversos procesos en el organismo.
El consumo de agua es vital para el buen funcionamiento del organismo y embellece la piel ya que la mantiene hidratada. Por otra parte, las fibras tales como los cereales y afrecho arrastran las grasas y limpian el organismo.

		Aprender a comer

No sólo hay que tener en cuenta qué alimentos comer: también es necesario saber cómo hacerlo. Para sacarle mejor provecho nutricional a las frutas es recomendable comerlas enteras y no en jugos. De esta manera, proporcionan un alto contenido en vitaminas y caroteno idóneo para el cuidado de la piel, y también tienen un alto contenido en fibras. Los alimentos ricos en calcio –como la leche y sus derivados ayudan a fortalecer las uñas y propician su crecimiento. La belleza significa no sólo sentirse bien por fuera sino también orgánicamente.

Muchos alimentos no sólo pueden ofrecer ventajas en su ingesta; también pueden convertirse en parte de tratamientos de belleza. En muchas mascarillas para el rostro o productos como bronceadores, se evidencia la presencia de algunas frutas como ingredientes activos, tal es el caso de la zanahoria y la lechosa, por su alto contenido de betacaroteno beneficioso para la piel.
El pepino, que es un hidratante natural, se utiliza en mascarillas. La miel mezclada con azúcar morena resulta un exfoliador natural al mismo tiempo que suaviza el rostro. Para el cabello seco o maltratado se puede aplicar un baño de crema natural a base de aguacate, pues debido a su alto contenido en grasas lo hidrata y suaviza.

Sumergir los pies en agua tibia o caliente es una receta de nuestras abuelitas.   Después de un arduo día el sumergir los pies en agua tibia con unas gotas de aceite de lavanda ayuda a eliminar el estrés.   Al sumergir los pies en agua estamos,se va  “disolviendo el estrés.”Ver Spa belleza y salud.

Al sumergir los pies en agua tibia estamos aumentando la circulación en esa área.   Si a esto añadimos sales o aceites esenciales estamos aumentando esta propiedad.

Baños de inmersión.   Los baños de inmersión en las películas tienen muchas burbujas y las personas disfrutan del baño mientras beben champaña.   Los baños terapéuticos no son así.   Las burbujas no son esenciales y la champaña es totalmente eliminada.   La temperatura en los baños de inmersión es una decisión personal, pero entre más caliente el agua más corto debe ser baño.   Los aceites esenciales, las hierbas, las sales y jabones a base de aromas naturales convierten los baños de inmersión en una aventura para todos los sentidos.

Las sales para los baños son fáciles de preparar, las hierbas pueden usarse como una bolsita de té o preparar el té y mezclarlo con el agua de la bañera.   Las propiedades de las hierbas que usemos determinan si el baño es energizante, de-estresante, calmante o erótico.   Hierbas como el toronjil (Melisa officialitis) ayudan a eliminar el estrés, la manzanilla (camomila romana) ayuda a relajar, la lavanda conduce a una estado de paz, el romero y el eucalipto son energizantes.

La regadera ofrece la oportunidad no solo de cantar, también de energizar nuestro cuerpo.   Si usas jabones con aceites esenciales o jabones naturales y un buen estropajo (loofah) ya sea natural o plástico puedes eliminar las células muertas y al mismo tiempo aumentar la circulación.   Trata de estregar todo tu cuerpo es un auto-masaje que te dará energía.

Consúmela. Por supuesto el agua es vital para nuestro cuerpo y debemos consumirla frecuentemente.   Los 8 vasos de agua de os que tanto hemos escuchado son muy importantes para mantener la piel hidratada y nuestros órganos esenciales sanos.

Usa el agua en tu vida diaria y aprende a disfrutarla, es casi gratis y muy fácil.

No debemos quedarnos en el simple estiramiento de la piel ni en la eliminación de las arrugas, por si solos mejoran de manera espectacular el aspecto general de la cara, pero en ocasiones no consiguen restaurar el ovalo facial, de tal manera que la utilización del lipofilling asociado al lifting permite perfilar de manera precisa los contornos y relieves faciales en aquellas pacientes que lo precisen y obtener una restauración de estos y del ovalo facial.
]]> http://spaesteticarecoleta.wordpress.com/2008/11/30/centro-de-estetica-y-belleza-lipofilling-facial/feed/ 0 spaesteticarecoleta http://spaesteticarecoleta.wordpress.com/2008/11/22/hidroterapia/ http://spaesteticarecoleta.wordpress.com/2008/11/22/hidroterapia/#comments Sat, 22 Nov 2008 23:15:30 +0000 spaesteticarecoleta http://spaesteticarecoleta.wordpress.com/?p=66 ]]> La Hidroterapia es la utilización del agua como agente terapéutico, en cualquier forma, estado o temperatura ya que es la consecuencia del uso de agentes físicos como la temperatura y la presión. El término procede del griego Hydor (agua) y Therapia (curación).  Spa. Es una disciplina que se engloba dentro de la balneoterapia, fisioterapia y medicina (hidrología médica) y se define como el arte y la ciencia de la prevención y del tratamiento de enfermedades y lesiones por medio del agua. En sus múltiples y variadas posibilidades (piscinas, chorros, baños, vahos…) la hidroterapia es una valiosa herramienta para el tratamiento de muchos cuadros patológicos, como traumatismos, reumatismos, digestivos, respiratorios o neurológicos. Drenaje linfático.

Las propiedades terapéuticas del agua nos permiten sentar la base en el tratamiento de las alteraciones de los pacientes. Éstas son:

• la dinámica, a través de grifos a presión se incrementa la presión se incrementa también en el organismo el retorno venoso y ejercemos un efecto relajante sobre el paciente
• mecánica, a través de masajes se incrementa la temperatura del cuerpo
• química, por medio de la adición en el agua de otros componentes.

De todas maneras, para una mejor comprensión de los conceptos, seguidamente se enumeran los principales tipos de spa que actualmente ofrecen servicios:

Spa de Día – Spa Urbano

Un Spa de Día es cualquier Spa donde el usuario permanece un día, medio día o algunas horas. Un Spa de Día se diferencia de un Hotel Spa o un Resort Spa por el hecho que no ofrece alojamiento para pernoctar. Un Spa de Día es un tipo de spa muy frecuentado por aquellos que desean tener un tiempo de cuidados para su cuerpo y relajación.

Un Spa de Día está completamente dedicado a la salud, la belleza y el bienestar. En un Spa de Día se ofrecen servicios simples que van desde un masaje facial, un baño o un masaje corporal a una gama de servicios de un día o medio día de duración que incluyen faciales, tratamientos corporales, tratamientos de belleza, baños, masajes, tratamientos capilares, tratamientos de salud y bienestar, y en ciertos casos se lo acompaña de ejercicios y programas de personal training.

El concepto de Spa de Día está totalmente ligado al de Spa Urbano. En general, un Spa urbano se encuentra dentro de una ciudad y con fácil acceso a los usuarios. En líneas generales, el Spa Urbano presenta los mismos tipos de servicios que un Spa de Día, ya que no tiene opciones de alojamiento. La única diferencia es que el Spa de Día puede estar localizado en un medio rural, fuera del ejido urbano de una ciudad.

Resort Spa/Hotel Spa

El concepto se refiere a cuando se el spa se encuentra en hoteles y resorts vacacionales con todas las facilidades habituales que ellos presentan. Sin olvidarse que el foco primario del negocio es el alojamiento, luego se proveen servicios de spa y salud y bienestar. En algunos Resort Spa, se ofrecen actividades específicas adicionales, tales como canchas de golf, por ejemplo. Hoteles, resorts, hoteles all-inclusive, villas, country clubs así como inns, entran en esta categoría, siempre que ofrezcan servicios de spa con sus respectivas facilidades.

Un Spa de Hotel o Resort spa usualmente tiene un spa que incluye piscina, sauna, sala de vapor y jacuzzi más salas de tratamiento donde los usuarios reciben tratamientos individuales tales como faciales, corporales, belleza y masajes, siempre administrados por los terapistas del lugar.

Spa de Destinación

Un Spa de Destinación es una facilidad totalmente orientada a la experiencia Spa. Además de los tratamientos habituales (facial, belleza, corporl, baños, masajes, etc) también ofrecen alimentos y bebidas saludables, tratamientos de nutrición y reducción de peso, programas de desintoxicación, programas fitness, más servicios de educación y consultoría para el completo bienestar, focalizándose en la salud y el bienestar. En ciertos países se los conoce como Spa Vacacional.

Spa de Bienestar

Un Spa de Bienestar es un spa focalizado en usuarios que están interesados en conocer y profundizar sobre la salud, enferemedades, adicciones y hábitos saludables. En varios países -inclusive en España- también se los conoce por su expresión en inglés, esto es, wellness centers.

Spa de Salud

Un Spa de Salud ofrece similares facilidades que un hotel, pero focalizando sus actividades en la belleza, nutrición, salud y actividades corporales. Siempre están disponibles planes con alimentación saludable.

Un Spa de Salud está integramente dedicado a la salud, belleza y bienestar a través de diferentes procedimientos y tratamientos. Puede incluir servicios de salud, tratamiento de afecciones y curaciones, tratamientos holísticos, clínica médica y servicios a través de aguas marinas, termales o minerales. Los centros de talasoterapia encajan perfectamente en esta categoría. Servicios de relajación, desintoxicación o reducción de peso y adelgazamiento, también pueden ser ofrecidos en este tipo de spa.

Spa de Cuidados

Un Spa de cuidados (o Pamper Spa como se lo conoce en varios países europeos) ofrece habitualmente servicios de relajación, indulgencia y tratamientos para combatir el stress.

Club Spa

Un Club Spa es un local principalmente dedicado a actividades y ejercicios coporales (llamado gimnasio o gym en muchos países) que adiciona infraestructura y servicios de spa dentro de su actividad principal. Usualmente implica una membresía. El concepto incluye un club de salud, gimansio o actividades de ocio entro de un área de spa.

Spa Terapéutico

Un Spa Terapéutico ofrece servicios terapéuticos para el cuerpo y la mente. Un Spa Terapéutico usualmente puede incluir servicios de talasoterapia, aguas termales o minerales y servicios de clínica médica.

Spa Holístico

Un Spa holístico ofrece servicios tradicionales para el bienestar de la persona, focalizando en terapias de belleza y salud para el cuerpo y alma. Un Spa Holístico se concentra en la búsqueda de un balance de vida.

Spa Médico

Un Spa Médico ofrece tratamientos paa el bienestar bajo la dirección de un profesional médico y usualmente incluye servicios médicos diversos, tales como nutricionistas, medicina del deporte, terapia física, cuidados de embarazo, etc.

Spa de Cruceros

Sencillamente, un Spa de Crucero es un navío de cruceros que tiene incorporado un spa en su interior y ofrece servicios de spa a los pasajeros del crucero.

De qué trata este sistema
Este es un sistema de depilación que tiene como elemento fundamental el láser. Lo que hacen los rayos láser es eliminar el vello al destruir su raíz, llamada folículo. Al destruir los folículos el pelo no crece más. El aparato de rayos láser dispara un rayo concentrándose en un área de la piel. El rayo no es absorbido por ésta, sino que pasa a través de ella y los folículos lo absorben. Cuando los rayos tocan el folículo se transforma en calor, quemando así a éste. Cada pulos de láser trata un área de, aproximadamente, un centímetro, lo que destruye más o menos diez vellos. Centro de estetica y belleza.

Como los efectos de la depilación con láser duran unos cincos años, se trata de un método permanente, no definitivo. Aunque es poco probable que el pelo vuelva a crecer, no se puede asegurar científicamente. La duración y la eficacia del tratamiento dependen de la zona en la que se interviene. Por ejemplo, en las ingles se destruye el 90 % del vello en unas cuatro sesiones, en la cara el proceso es más lento y los casos de tener pelo negro y piel blanca son necesarias entre seis y ocho sesiones.

Para que esta técnica funcione es imprescindible la presencia de melanina (pigmento que da coloración al pelo, la piel), por lo que el vello rubio o pelirrojo necesita más sesiones. El pelo canoso normalmente no se trata, al igual que el de las personas de raza negra, ya que el láser puede quemar su piel. No se trata de una depilación dolorosa, aunque pueden surgir molestias en los casos de vellosidad severa, por lo que se aplica una crema anestésica una hora antes del tratamiento.

Es importante no utilizar, en el caso de la depilación con láser, la palabra definitiva, porque significaría un fraude. Existen muchos factores que influyen en el crecimiento del pelo, y se puede decir que sólo la experiencia y el conocimiento de las características singulares del individuo pueden dar un pronóstico aproximado de la efectividad del método.

¿Es efectivo? Y ¿cuántas sesiones se precisan?
Los tratamientos con láser son más efectivos para personas con piel blanca y pelo oscuro, ya que este contraste entre vello y piel permite que este sistema de depilación resulte eficaz. Si no existe, es difícil para el rayo identificar los folículos, por lo que convendrá recurrir a otros métodos.

Aproximadamente, el 90% de las personas necesitan de dos a seis sesiones para obtener el resultado apropiado, y entre cada una de ellas se debe esperar dos o tres meses. Una de las razones por la cual no se puede eliminar todo el pelo al mismo tiempo es porque éste crece por ciclos. Cuando el vello está pequeño, el folículo también lo es y no puede ser destruido por el láser; y como todos los vellos no tienen el mismo tamaño, se requieren varios tratamientos.

¿Existen riesgos?
Los riesgos son mínimos. El instrumento que aplica los rayos láser tiene que ser calibrado para cada persona, porque cada una de ellas reacciona de manera diferente. Si el láser se usa muy intenso para el tipo de piel puede producir quemaduras ligeras. La pigmentación también es un riesgo, porque algunas pieles se pueden manchar. Para evitar esto, los médicos usan primero rayos ligeros que van intensificando de forma paulatina.

Shiatsu:
de Shi (dedo) y atsu (presión) sirve para reintegrar la vitalidad del cuerpo, ayuda a regular el sistema hormonal, la circulación sanguínea y del liquido linfático, para eliminar desechos y disminuir la tensión muscular . drenaje linfático.

“Este concepto no era una hipótesis al encarar el trabajo, sino que apareció como un hallazgo en el momento en que fuimos al campo para entender cómo se imbrican las concepciones de bienestar, felicidad y salud. Así surgió que hay una salud de orden emocional”, explica Daniel Castejón, máster en Sociología y uno de los especialistas que participó en este estudio multidisciplinario. Para Castejón, hay varias cuestiones que lo explican: “Una, en el ámbito latinoamericano, tiene que ver con la resignificación de la crisis de 2001 en la Argentina, que se fue dando de manera más o menos simultánea y similar en toda la región, en menor o mayor medida, y que fue el disparador de una revalorización de los afectos y de lo cotidiano. Por otro, hay una cuestión más universal que tiene que ver con un contexto de época. En un momento de tanta incertidumbre, la gente busca vías alternativas para preservarse de esta sensación. Y esas vías pasan por lo emocional”.

Una de las conclusiones del estudio afirma que se observan cambios en el “clima postmoderno” porque han perdido hegemonía las líneas de pensamiento dominantes en las décadas del ‘80 y ‘90: “Existen claras señales que indican que ‘la era del yo’ está llegando a un límite, no tanto por agotamiento como por consumación. El individualismo ha vuelto muy inestable a la sociedad, amenazando los vínculos tradicionales. El narcisismo hedonista comienza a encontrarse con sus límites, dejando abierta la puerta a una serie de transformaciones en la esfera de los valores y las preferencias de los sujetos. Comienzan a entrar en un período de inestabilidad y rearticulación ciertas ideas: el individuo centrado en sí mismo y el valor del cuerpo físico estetizado. Es precisamente en este contexto de cambios sociales cuando vuelven –una vez más– a circular ideales desplegados hace más de veinte siglos por griegos y romanos”. Relax

En palabras de Carolina Dell’Oro, filósofa, consultora educacional y docente chilena, “hoy, la felicidad ha vuelto a ser un tema de discusión y hay un gran debate alrededor de ella. Las sociedades post-industriales ya no priorizan sólo el crecimiento y desarrollo económico, sino también la calidad de vida y de sus lazos comunitarios. Las encuestas muestran a la familia como la principal condición de posibilidad de felicidad de las personas, y esto es lo que nos muestra este estudio”.Emoción pura

Según los datos arrojados por la investigación, la “salud emocional” consiste en un delicado equilibrio capaz de conjugar los controles subjetivos que evitan los excesos y las cuotas de pequeños placeres que hacen la vida disfrutable. Y el eje de ese equilibrio, de acuerdo con las opiniones vertidas por los encuestados, reside en un uso intensivo del tiempo en pequeños rituales cotidianos: compartir tiempo con amigos, con las parejas y los hijos, con los padres, comer juntos y charlar, darse pequeños gustos, aprovechar ocasiones gratificantes, buscarlas y producirlas. También se trata de tener una actitud positiva, alta autoestima, respeto por los otros, llevar una vida activa, tener proyectos y encararlos y concretarlos.

“La felicidad no son momentos, como muchas veces se dice. La felicidad es una trayectoria y un estado que tiene que ver con una manera de vivir y de existir, que incluye la aceptación de la inevitabilidad del sufrimiento, la pérdida y el dolor que la vida nos impone. Somos seres en conflicto y, por lo tanto, la felicidad posible tiene que tener en cuenta esta conflictividad en la que vivimos. Por eso es importante hablar de la ‘felicidad posible’ y terminar con esa falsa idea de un estado excepcional libre de conflictos, que lo único que nos crea es escepticismo e incredulidad”, propone José Eduardo Abadi, médico psiquiatra y psicoanalista, autor de La felicidad también se vive, y uno de los especialistas que participaron del Primer Simposio Iberoamericano de Felicidad y Salud Emocional, realizado en Buenos Aires, donde se presentaron los resultados de la investigación. Para Abadi, las claves para alcanzar este estado de salud emocional pasan por un trabajo individual de autoconocimiento que “exige pasar de la comodidad del deseo a la realidad de la voluntad. Del desear al querer. Para esto hay que poner en marcha una voluntad y hacer un esfuerzo. Sólo así se puede alcanzar la felicidad posible”.

Por su parte, la psicoanalista María Marta de Palma, docente y supervisora de Centro Dos, coincide en que desde el psicoanálisis es imposible alcanzar un estado ideal de armonía y equilibrio emocional:
“Cuando las emociones están en juego, es inevitable el desequilibrio. Y ese desequilibrio emocional es lo que todo ser humano necesita para sentirse vivo. El equilibrio total sería el estado de ‘nirvana’, que es la falta absoluta de emociones. Lo saludable no es esto, sino tener las herramientas para resolver los acontecimientos de la vida sin tanto dolor. No es dejar de sufrir, sino sufrir menos. Las emociones son afectos porque afectan directamente a lo real del cuerpo”.

Nuevo paradigma de salud

“Hasta hace solamente algunos años, el paradigma dominante implicaba que el cuerpo podía ser reducido a un mecanismo y que, por lo tanto, su funcionamiento podía ser explicado en el nivel de causas y efectos. Hoy, ciertas evidencias muestran que las limitaciones de ese modelo terminaron haciendo emerger nuevas –o renovadas– maneras de comprensión de la salud humana, más amplias y abiertas a dimensiones como la afectividad y la esfera emocional”, afirma la investigación, que adjudica esta “revolución silenciosa” a la divulgación de disciplinas como la neurolingüística, la psicología positiva, la psicobiología, las neurociencias, la difusión del pensamiento positivo, la autoayuda y una mayor atención a las religiones orientales. Así es como aparece la convicción en la sociedad de que para mantenerse saludable ya no alcanza con hacer ejercicio físico, llevar una dieta balanceada y consultar periódicamente al médico. Hoy, el equilibrio emocional se presenta como una nueva dimensión de la salud “tan importante como la física” para más del 90 % de los latinoamericanos.

“Lo emocional es una dimensión fundamental de la salud”, afirma Roberto Rosler, neurocirujano del Hospital Británico y docente de Fisiología de la carrera de Medicina y Nutrición de la Universidad Abierta Interamericana, quien tras muchos años de “ciencia dura”, se inició en el naciente campo de la neurobiología afectiva, luego de vivir, “desde ambos lados del mostrador, la típica escena del consultorio en la que, después de mirar los resultados de los análisis, el médico afirma que está todo bien pero el paciente insiste en que se siente mal”. Su explicación es que el sistema nervioso central de los seres vivos ha ido evolucionando y la aparición del circuito emocional, cuyo tamaño es mucho menor al de la corteza cerebral, es algo así como el “software” que permite aumentar la supervivencia de las especies: “La corteza cerebral moderna, que es lo que nos da la posibilidad de pensar y hablar, es nuestro Rolls-Royce evolutivo, y la emocional es el burro. Si uno está bien comido, dormido y ha tenido sexo suficiente, uno es un hombre o una mujer racional. Pero si los parámetros no están bien, cambiamos el software y es el burro, aún cuando es mucho más pequeño, el que toma el control. Por eso la salud emocional es fundamental, porque es lo primero que tiene que estar bien”. Pese a esta convicción, no cree que la medicina transite hacia este cambio de paradigma. Todo lo contrario: “Los médicos tenemos un defecto de formación que surge de la concepción cartesiana que separa el alma del cuerpo y que nos ha convertido en viscerólogos. Entonces, los que ingresan a la carrera de Medicina son quienes están interesados en las células, y a los que les interesan otras cuestiones, se van a Psicología. Yo soy un pesimista respecto de esto, porque no sólo no creo que este paradigma está en transición, sino que cada vez se aleja más. Además, la evolución no es hacia una mirada integral de la salud, sino hacia una especialización en órganos que cada vez es más despersonalizada. Cada vez se curan más enfermedades y menos pacientes”. Por todo esto, para Rosler la evaluación de la salud debe ser inter-, trans- y multidisciplinaria, y la evaluación de la salud física debe hacerse de manera integrada con la emocional.

En este sentido, la homeopatía parece ser pionera, ya que desde sus inicios, hace más de 200 años, se propone como una medicina antropológica, holística y humanista. “Cada vez es más usada frente a los fracasos de la cada vez más mecanicista y organicista medicina oficial”, afirma Roque Penna, vicepresidente de la Asociación Médica Homeopática Argentina, quien explica que la homeopatía postula la existencia de una “fuerza vital” que anima a todos los seres vivos. “Cuando esta fuerza se desequilibra, aparecen los síntomas de enfermedad. Las emociones, dentro del tratamiento homeopático, son las evidencias más importantes de desequilibrio de la fuerza vital porque son las más individualizadoras del paciente. Es por esto que, para la homeopatía, ‘no hay enfermedades sino enfermos’”, sostiene. Desde este punto de vista, “el homeópata considera curado a su paciente no sólo cuando los síntomas físicos desaparecen, sino cuando también son curados los síntomas emocionales. Porque solamente una persona sana física y emocionalmente es libre de decidir qué vida desea vivir”.

Así es como lo revela una de las conclusiones centrales de la investigación, cuando dice que el ideal de vida de los latinoamericanos “consiste en una suerte de ecuación en la que la salud física, sumada a la salud emocional, al bienestar económico y a factores del entorno, da como resultado un cierto bienestar sostenido al que identifican casi en su totalidad con el concepto de felicidad”.
[ Texto Paula Bistagnino Foto Archivo Atlántida ]